Toes To Bar – TTB or T2B – "טוס טו באר".

קבוצות שרירים: שרירי הבטן הישר, שרירי המותניים, שרירי הזרוע, שרירי כופף הירך, שרירי מקרב הירך, שרירי הליבה, שרירי החזה, שרירי הכתפיים, שרירי הגב הרחיב.

כיצד לבצע:

0

0