חשיבות השינה להתפתחות השריר.
רוב האנשים אינם מבינים זאת, אך שינה והתפתחות השריר הולכים יד ביד. כאשר חושבים על גידול מסת שריר הדבר הראשון שאתם בוודאי חושבים עליו זה בילוי של שעות על גבי שעות באימונים. הדבר השני שבוודאי תחשבו עליו היא הדיאטה והתזונה שעוזרת לשריר להחלים ולהיבנות. רוב האנשים אפילו לא שוקלים כיצד שינה משפיעה על התפתחות השריר. כיצד השינה משפיעה על […]
Read more