Double Under – DU

Double Under – DU – "דאבל אנדר".

קבוצות שרירים: פלג גוף תחתון – שרירי השוקיים, שרירי הארבע ראשי, שרירי העכוז, שרירי מיתר הברך,.שרירי הסוליה. פלג גוף עליון – שרירי החזה הגדול, שרירי המשור הקדמי, שרירי הבטן הישר, שרירי הליבה, שרירי הגב הרחיב, שרירי האמות, שרירי הדו-ראשי, שרירי היד האחורית ושרירי הכתפיים.

כיצד לבצע:

סרטון נוסף הממחיש את כמות השרירים הפועלים בקפיצה בחבל (מצטער מראש על איכות הסרטון :-))

One comment

כתיבת תגובה