כאן תוכלו לכתוב על כל נושא לאו דווקא הקשור לקרוספיט. רוצים לשתף אותנו ב-WOD "נחמד" שעשיתם? רוצים לשתף סרטון או תמונה מצחיקה? סתם לשאול שאלות? הגעתם למקום הנכון.

יגעת, הזעת, מצאת!!!

לקרוספיטרים זו התקופה המשמעותית ביותר בשנה. עונת ה-OPEN של משחקי ריבוק קרוספיט. התקופה מתחילה בחמישה אימונים המתפרסמים מדי יום שישי בשעות הבוקר המוקדמות (לפי שעון ישראל) ואין קרוספיטר אחד שלא בודק דבר ראשון בבוקר של יום שישי עוד לפני שמצחצחים שיניים, איזו הפתעה (אפשר להגיד גיהנום) הכינו לנו הפעם. זו התקופה שלשמה קרוספיטרים מתאמנים כל השנה. זו המראה שמעמידים לנו […]

Read more

זו לא אשמת קרוספיט, אלא של מערכת התמריצים (חלק ב')

במאמר הראשון, דברנו על כיצד תמריצים משחקים תפקיד במוטיבציה של הספורטאי. במיוחד, מערכת תגמול שעושה שימוש ב-1) מספר של חזרות או 2) השלמת אימון ארוך בזמן כמה שיותר קצר. עם זאת, שתי מערכות נוספות משחקות תפקיד במוטיבציה: התניה קלאסית (שיוך של דבר אחד עם דבר אחר) והמערכת הקוגניטיבית (איך אנחנו חושבים על דברים).  המערכת הקוגניטיבית  בשנות ה-50, נשלטה הפסיכולוגיה על-ידי […]

Read more

זו לא אשמת קרוספיט, אלא של מערכת התמריצים (חלק א')

מאמר בן 2 חלקים מאת: קרג מארקר. מאמן מוסמך ב-Kettlebell, קרוספיט, קרוספיט מוביליטי וקרוספיט התעמלות.   כאשר אני מעביר קורסים בקולג', אני תמיד הכי מאושר כאשר אני מגלה שסטודנטים מחפשים ידע מאשר ציונים. שאלות רבות של סטודנטים קשורות לאיך להצליח טוב יותר במבחן מאשר לשפר את הידע שלהם. אני לא יכול באמת להאשים אותם, כי גם אני כאשר הייתי במצבם […]

Read more

Mobility vs. Flexibility

מי שמתעסק בקרוספיט בוודאי שומע פעמים רבות את המושג "Mobility" ופחות את המושג "Flexibility". האם יש הבדל ביניהם? האם הם אותו אחד? מה ההבדל ביניהם? במאמר זה נבחן את שני המושגים ואין טוב מלהתחיל בפירוש היבש למושגים אלו. Flexibility – "גמישות". זו היכולת של שריר או קבוצת שרירים להתארך בטווח התנועה. Mobility – "תנועתיות". זו היכולת להניע מפרק בטווח התנועה. […]

Read more

קרוספיט ומספרים – מה יהיה ב-2016? (פוסט המשך)

כותב הפוסט: עמית אדרי (כינוי בבוקס "Animal"). קרוספיטר זה למעלה משנה.   מתוך עניין אישי, הורדתי את כל הנתונים של  ה OPEN  לאקסל והתחלתי לשחק עם המספרים. אבל, אף אחד לא יכול לענות על השאלה מה יהיה, אז לפחות ריכזתי את כל הנתונים לגבי מה היה בשנים קודמות וכל אחד יוכל להסיק מזה מה שהוא חושב לגבי העתיד. אבל לפני […]

Read more

קרוספיט ומספרים Open 2015 ישראל

כותב הפוסט: עמית אדרי (כינוי בבוקס "Animal"). קרוספיטר זה למעלה משנה, חולק עמנו קצת מספרים ותוצאות על משחקי קרוספיט 2015 מהפן הישראלי. Open 2015 – המתחרים הישראלים בשנת 2015 השתתפו 60 נשים ו 322 גברים מישראל. אני אנסה בפוסט הזה לתת תמונת מצב על המשתתפים הישראלים ב OPEN, רק ביחס לעצמם, ולא ביחס לכל משתתפי ה OPEN בעולם. כל מי […]

Read more

עבר, הווה, עתיד…

מה כבר לא כתבו על קרוספיט? כתבו שקרוספיט זה דבר גרוע מבחינה גופנית. כתבו שקרוספיט זה סוג של כת. כתבו שקרוספיט הוא הספורט אולטימטיבי. כתבו שקרוספיט עושה רק טוב לגוף ולנשמה. כל אדם שיבצע חיפוש רגיל בגוגל כדי לדעת מה זה קרוספיט, יצא רק מבולבל ויש סיכוי גבוה שלא יקבל תשובה חד משמעית. מאחר ואין לי הרבה מה לחדש בתחום, […]

Read more

7 תועלות לעשיית Plank בכל יום

Plank הוא אחד מהתרגילים במשקל גוף שלעולם לא יצאו מאופנה. Planks הם מהתרגילים הכי יעילים שתוכלו לעשות. למה? כי הם דורשים מכם זמן מועט לביצוע ומציעים את ההזדמנות להשיג תוצאות ניכרות יחסית לזמן הביצוע. הבה נראה מה יקרה אם תתחילו לבצע Planks. תהיו גמישים מתמיד גמישות היא תועלת המפתח לעשיית Planks בקביעות, מאחר ותצורת התרגיל מרחיבה ומותחת את כל קבוצת […]

Read more

אנשים טובים באמצע הדרך…

בסיפורי האישי אודות קרוספיט, סיפרתי כיצד הגעתי לעסוק בספורט וציינתי את אחוות המתאמנים שיש בבוקס. פוסט קטן בפייסבוק של אחת המתאמנות בבוקס דרבן אותי לרשום את הפוסט הנ"ל. בדומה לכל יחידה צבאית, בה יש אחוות לוחמים והרגשה של משפחה, גם בבוקס התחושה של משפחה גדולה שכל אחד מחבריה עוזר ותומך קיימת. הייתי חדש ומאחר ואלו היו אימוניים אישיים, האינטגרציה עם […]

Read more

משחקי קרוספיט ריבוק 2015 – המנצחים ביחידים

תמו משחקי קרוספיט ריבוק 2015 והגיע הזמן להכריז על המנצחים במקצים של היחידים. להלן רשימת המנצחים: גברים – מקום ראשון: בן סמית' מקוום שני: מתיו פרייזר מקום שלישי: בג'ורגווין קארל   נשים – מקום ראשון: קאת'רין טאנג'ה מקום שני: טיה-קלייר טומיי מקום שלישי: ראג'נאיור שרה +10

Read more
1 2 3