מאט פרייזר: התהוות של אלוף! (סדרה דוקומנטרית)
אומנם לא סרט באורך מלא כמו שעשו על ריץ' פרונינג, אבל לא פחות מעניין. מי שרוצה לדעת על מאט פרייזר, מהיכן הגיע, כל המה והלמה והאיך? הנה ריכוז של כל הפרקים. 00
Read moreכאן תוכלו לכתוב על כל נושא לאו דווקא הקשור לקרוספיט. רוצים לשתף אותנו ב-WOD "נחמד" שעשיתם? רוצים לשתף סרטון או תמונה מצחיקה? סתם לשאול שאלות? הגעתם למקום הנכון.
אומנם לא סרט באורך מלא כמו שעשו על ריץ' פרונינג, אבל לא פחות מעניין. מי שרוצה לדעת על מאט פרייזר, מהיכן הגיע, כל המה והלמה והאיך? הנה ריכוז של כל הפרקים. 00
Read moreאתם עוסקים בקרוספיט כבר זמן ממושך ו/או יש לכם ברכיים קצת חלשות וכל התרגילים שיש בהם סקוואט (Squats, Squat Clean, Wallball וכו') או כיפוף של הברכיים/מכרעים (Overhead Lunges) גורמים לכם לאי נעימות או כאבים באזור הברך? אז סביר מאוד להניח שיש לכם גם זוג שרוולי ברך/בירכיות (Knee Sleeves). לכולם ברור מה תפקידן ולא על כך אכתוב כאן. לאחרונה מטריד אותי […]
Read moreתחרויות ה-Open מגיעות, ארוע הכושר הגדול ביותר בעולם יחל עבור הספורטאים מסביב לעולם. עבור מספר ספורטאי עלית, זו התחלתה של עונת משחקי קרוספיט, אך עבור הרוב המוחלט, קרוספיט Open זו דרך למדוד התקדמות, להגדיר מדדים ובאופן כללי לתקשר עם קהילת הקרוספיט העולמית. דעות מוטעות בנוגע לארוע הנ"ל לעיתים מונעות ממתאמני קרוספיט את המחויבות, אבל להלן המענה שלנו לכל תירוץ ולמה […]
Read moreאתם יודעים מה זה קרוספיט, נכון – הספורט שמשלב התעמלות, הרמת משקולות אולימפיות ותרגילים נוספים כדי ליצור אימונים אינטנסיבים שגורמים לכל גופכם לכאוב ולמוחכם להתלהב. הספורט סחף את כל העולם, בוקסים צצים בכל עיר, קטנה או גדולה בכל רחבי תבל. רק מלעבור ליד בוקס, ניתן לראות ספורטאים דוחפים את עצמם לגבולות שהם מעולם לא חשבו שיגיעו אליהם. נראה שהספורט הזה […]
Read moreלהלן עוד תרגום של מאמר מצוין מבית מדרשו של בן דזיוולסקי. במאמר זה, בן נותן טיפים והסברים כיצד לעשות התקדמות גדולה בכל נושא הליכה על הידיים. קריאה נעימה 🙂 לבצע עמידת ידיים מושלמת. ללכת 30 מטר ללא מעידה. להוריד בחזרה את הרגליים לקרקע. להגיד, "וואו, זה היה קל! זה היה הניסיון הראשון שלי!" ובכן, אף אחד מעולם לא אמר את […]
Read moreזה מאמר מתורגם של בחור בשם בן דזיוולסקי אשר מפעיל ערוץ ביוטיוב עם סרטונים כיצד לשפר כל מני תנועות ותרגילים. בנוסף ניתן להירשם לדף המידע שלו ולקבל אימיילים בנושאים שונים הקשורים לקרוספיט. בן נוהג בתקופת ה-Open לשלוח עצות אסטרטגיות כיצד לעבור "בשלום" וטוב יותר כל אימון. יש לציין שנעזרתי בעצות שלו במשך ה-Open האחרון והן היו יקרות מפז. המאמר הנ"ל […]
Read moreיש לי שתי מילים להגיד על האימון 16.5 – "זוועת עולם!!!" מי שעוסק בקרוספיט בערך שנתיים כבר ידע מה מצפה לו כי הרי 16.5 הוא העתק מדויק של 14.5, אבל לאנשים כמוני שנמצאים בעולם הקרוספיט פחות משנתיים, האימון הזה היה מסע אל הלא נודע. האמת, כאשר לראשונה ראיתי את תוכן האימון, לא היה נראה לי כל כך נורא. אבל כמה […]
Read moreתמיד ידעתי שאני די מפורסם (טוב, נו… אולי בקרב חברי בבוקס), אבל שדייב קסטרו יעקוב אחרי חשבון הפייסבוק שלי?! זה ממש מחמיא לי. אתם בוודאי אומרים לעצמכם, "כמה הוא מקשקש הבחור הזה?! כנראה נפלה עליו פלטה אחת יותר מדי על הראש". אז הנה ההסבר. בתאריך ה-17 למרץ, פתח חבר בקבוצה משאל שביקש מאנשים להמר אילו תרגילים יהיו ב-16.4. זה היה […]
Read moreהתאריך, יום שישי 11/3/2016. השעה 09:00. אני מסתער על המחשב כדי לבדוק איזו הפתעה הכינו לנו באימון 16.3. 7 דקות AMRAP 10 POWER SNATCH עם 75lb שזה 34 ק"ג. (בינתיים נראה סבבה). 3 BAR MUSCLE-UPS (אני מקבל עיוות בפנים). זהו, עכשיו אני יודע בוודאות שלדייב קסטרו יש משהו אישי נגדי. הרי, כבר כתבתי שיש לי בעיה עם תרגילים הקשורים לפלג […]
Read moreכל ספורטאי ברמה מקצועית יגיד לכם שלהיפצע זה חלק מהמשחק. ספורטאים אלו עושים כמיטבם לא להיפצע מלכתחילה, אך זה עדיין קורה. מהצד השני של הקשת ישנם ספורטאים חובבים המתאמנים 4-5 פעמים בשבוע בערך שעה. מלבד תאונות מוזרות, עבור מישהו ברמה הזו אין סיבה ממשית להיפצע חוץ מטיפשות ופזיזות. פציעות ספורט אינן מדליית כבוד. ספורטאים חובבים מסוימים ידחפו את עצמם אל […]
Read more