אומנם לא סרט באורך מלא כמו שעשו על ריץ' פרונינג, אבל לא פחות מעניין. מי שרוצה לדעת על מאט פרייזר, מהיכן הגיע, כל המה והלמה והאיך? הנה ריכוז של כל הפרקים.   00

אתם עוסקים בקרוספיט כבר זמן ממושך ו/או יש לכם ברכיים קצת חלשות וכל התרגילים שיש בהם סקוואט (Squats, Squat Clean, Wallball וכו') או כיפוף של הברכיים/מכרעים (Overhead Lunges) גורמים לכם לאי נעימות או כאבים באזור הברך? אז סביר מאוד להניח שיש לכם גם זוג שרוולי ברך/בירכיות (Knee Sleeves). לכולם ברור מה תפקידן ולא על כך אכתוב כאן. לאחרונה מטריד אותי […]

תחרויות ה-Open מגיעות, ארוע הכושר הגדול ביותר בעולם יחל עבור הספורטאים מסביב לעולם. עבור מספר ספורטאי עלית, זו התחלתה של עונת משחקי קרוספיט, אך עבור הרוב המוחלט, קרוספיט Open זו דרך למדוד התקדמות, להגדיר מדדים ובאופן כללי לתקשר עם קהילת הקרוספיט העולמית. דעות מוטעות בנוגע לארוע הנ"ל לעיתים מונעות ממתאמני קרוספיט את המחויבות, אבל להלן המענה שלנו לכל תירוץ ולמה […]

אתם יודעים מה זה קרוספיט, נכון – הספורט שמשלב התעמלות, הרמת משקולות אולימפיות ותרגילים נוספים כדי ליצור אימונים אינטנסיבים שגורמים לכל גופכם לכאוב ולמוחכם להתלהב. הספורט סחף את כל העולם, בוקסים צצים בכל עיר, קטנה או גדולה בכל רחבי תבל. רק מלעבור ליד בוקס, ניתן לראות ספורטאים דוחפים את עצמם לגבולות שהם מעולם לא חשבו שיגיעו אליהם. נראה שהספורט הזה […]

להלן עוד תרגום של מאמר מצוין מבית מדרשו של בן דזיוולסקי. במאמר זה, בן נותן טיפים והסברים כיצד לעשות התקדמות גדולה בכל נושא הליכה על הידיים. קריאה נעימה 🙂 לבצע עמידת ידיים מושלמת. ללכת 30 מטר ללא מעידה. להוריד בחזרה את הרגליים לקרקע. להגיד, "וואו, זה היה קל! זה היה הניסיון הראשון שלי!" ובכן, אף אחד מעולם לא אמר את […]

זה מאמר מתורגם של בחור בשם בן דזיוולסקי אשר מפעיל ערוץ ביוטיוב עם סרטונים כיצד לשפר כל מני תנועות ותרגילים. בנוסף ניתן להירשם לדף המידע שלו ולקבל אימיילים בנושאים שונים הקשורים לקרוספיט. בן נוהג בתקופת ה-Open לשלוח עצות אסטרטגיות כיצד לעבור "בשלום" וטוב יותר כל אימון. יש לציין שנעזרתי בעצות שלו במשך ה-Open האחרון והן היו יקרות מפז. המאמר הנ"ל […]