נשים: האם קרוספיט יגרום לי להיראות מגושמת/Bulky?

פעמים רבות יצא לי לשמוע את המשפט הבא: "האם קרוספיט יגרום לי להיראות מגושמת/שרירית מדי?" מנשים שדיברו עם המאמנים שלי בכדי לעסוק בקרוספיט או מנשים שסתם התעניינו. בנוסף לתשובות שהמאמנים שלי סיפקו להן, החלטתי לקרוא כמה וכמה מאמרים בנושא ולסכם פעם אחת ולתמיד את הנושא. הבה נראה מה הפירוש של Bulky  בעברית: גַּמְלוֹנִי, מְגֻשָּׁם; נָפוּחַ; גָּדוֹל. אז כאשר אתן שואלות […]

Read more

הליכה על הידיים: התקדמות שלמעשה עובדת.

להלן עוד תרגום של מאמר מצוין מבית מדרשו של בן דזיוולסקי. במאמר זה, בן נותן טיפים והסברים כיצד לעשות התקדמות גדולה בכל נושא הליכה על הידיים. קריאה נעימה לבצע עמידת ידיים מושלמת. ללכת 30 מטר ללא מעידה. להוריד בחזרה את הרגליים לקרקע. להגיד, "וואו, זה היה קל! זה היה הניסיון הראשון שלי!" ובכן, אף אחד מעולם לא אמר את הנ"ל. […]

Read more

Open 2016 הסתיים, אז מה עכשיו?

זה מאמר מתורגם של בחור בשם בן דזיוולסקי אשר מפעיל ערוץ ביוטיוב עם סרטונים כיצד לשפר כל מני תנועות ותרגילים. בנוסף ניתן להירשם לדף המידע שלו ולקבל אימיילים בנושאים שונים הקשורים לקרוספיט. בן נוהג בתקופת ה-Open לשלוח עצות אסטרטגיות כיצד לעבור "בשלום" וטוב יותר כל אימון. יש לציין שנעזרתי בעצות שלו במשך ה-Open האחרון והן היו יקרות מפז. המאמר הנ"ל […]

Read more