זו לא אשמת קרוספיט, אלא של מערכת התמריצים (חלק ב')

במאמר הראשון, דברנו על כיצד תמריצים משחקים תפקיד במוטיבציה של הספורטאי. במיוחד, מערכת תגמול שעושה שימוש ב-1) מספר של חזרות או 2) השלמת אימון ארוך בזמן כמה שיותר קצר. עם זאת, שתי מערכות נוספות משחקות תפקיד במוטיבציה: התניה קלאסית (שיוך של דבר אחד עם דבר אחר) והמערכת הקוגניטיבית (איך אנחנו חושבים על דברים).  המערכת הקוגניטיבית  בשנות ה-50, נשלטה הפסיכולוגיה על-ידי […]

Read more

זו לא אשמת קרוספיט, אלא של מערכת התמריצים (חלק א')

מאמר בן 2 חלקים מאת: קרג מארקר. מאמן מוסמך ב-Kettlebell, קרוספיט, קרוספיט מוביליטי וקרוספיט התעמלות.   כאשר אני מעביר קורסים בקולג', אני תמיד הכי מאושר כאשר אני מגלה שסטודנטים מחפשים ידע מאשר ציונים. שאלות רבות של סטודנטים קשורות לאיך להצליח טוב יותר במבחן מאשר לשפר את הידע שלהם. אני לא יכול באמת להאשים אותם, כי גם אני כאשר הייתי במצבם […]

Read more

Mobility vs. Flexibility

מי שמתעסק בקרוספיט בוודאי שומע פעמים רבות את המושג "Mobility" ופחות את המושג "Flexibility". האם יש הבדל ביניהם? האם הם אותו אחד? מה ההבדל ביניהם? במאמר זה נבחן את שני המושגים ואין טוב מלהתחיל בפירוש היבש למושגים אלו. Flexibility – "גמישות". זו היכולת של שריר או קבוצת שרירים להתארך בטווח התנועה. Mobility – "תנועתיות". זו היכולת להניע מפרק בטווח התנועה. […]

Read more

קרוספיט ומספרים – מה יהיה ב-2016? (פוסט המשך)

כותב הפוסט: עמית אדרי (כינוי בבוקס "Animal"). קרוספיטר זה למעלה משנה.   מתוך עניין אישי, הורדתי את כל הנתונים של  ה OPEN  לאקסל והתחלתי לשחק עם המספרים. אבל, אף אחד לא יכול לענות על השאלה מה יהיה, אז לפחות ריכזתי את כל הנתונים לגבי מה היה בשנים קודמות וכל אחד יוכל להסיק מזה מה שהוא חושב לגבי העתיד. אבל לפני […]

Read more

קרוספיט ומספרים Open 2015 ישראל

כותב הפוסט: עמית אדרי (כינוי בבוקס "Animal"). קרוספיטר זה למעלה משנה, חולק עמנו קצת מספרים ותוצאות על משחקי קרוספיט 2015 מהפן הישראלי. Open 2015 – המתחרים הישראלים בשנת 2015 השתתפו 60 נשים ו 322 גברים מישראל. אני אנסה בפוסט הזה לתת תמונת מצב על המשתתפים הישראלים ב OPEN, רק ביחס לעצמם, ולא ביחס לכל משתתפי ה OPEN בעולם. כל מי […]

Read more