עבר, הווה, עתיד…

מה כבר לא כתבו על קרוספיט? כתבו שקרוספיט זה דבר גרוע מבחינה גופנית. כתבו שקרוספיט זה סוג של כת. כתבו שקרוספיט הוא הספורט אולטימטיבי. כתבו שקרוספיט עושה רק טוב לגוף ולנשמה. כל אדם שיבצע חיפוש רגיל בגוגל כדי לדעת מה זה קרוספיט, יצא רק מבולבל ויש סיכוי גבוה שלא יקבל תשובה חד משמעית. מאחר ואין לי הרבה מה לחדש בתחום, […]

Read more

Front Squat Vs. Back Squat : איזה מהם עדיף עבורכם?

לבצע סקוואט עם מוט על הגב? או למקם את המוט על הכתפיים מקדימה? איזו שיטה כדאי לכם לבצע כדי לקבל תוצאות טובות יותר? ובכן, זה מאוד תלוי במטרת האימונים שלכם, גמישות המפרקים והבטיחות. רגליים חזקות וגדולות מחקרים של אותות חשמליים מהשרירים מראים שביצוע סקוואט קדמי ואחורי מגייסים קבוצות שרירים גדולות ורבות: הגב העליון, הבטן, עמוד השדרה המותני, הישבן, מתווכי הירך, […]

Read more