7 תועלות לעשיית Plank בכל יום

Plank הוא אחד מהתרגילים במשקל גוף שלעולם לא יצאו מאופנה. Planks הם מהתרגילים הכי יעילים שתוכלו לעשות. למה? כי הם דורשים מכם זמן מועט לביצוע ומציעים את ההזדמנות להשיג תוצאות ניכרות יחסית לזמן הביצוע. הבה נראה מה יקרה אם תתחילו לבצע Planks. תהיו גמישים מתמיד גמישות היא תועלת המפתח לעשיית Planks בקביעות, מאחר ותצורת התרגיל מרחיבה ומותחת את כל קבוצת […]

Read more