קרוספיט הוא אינו אופנה חולפת

וידוי של כריסטיאן טהיבדיו, מומחה ומאמן ב- Bodybulding וקרוספיט.   נקודת מבט של השונאים הייתי אחד מהם. שונא קרוספיט. אז התחלתי לעבוד עם ספורטאי קרוספיט מהשורה הראשונה, ניסיתי את קרוספיט בעצמי ואז התחלתי לנתח את הקרוספיט כדי להיות מאמן יעיל יותר עבור אלו שאני מאמן. אני לא מבין למה עדיין יש שונאי קרוספיט. בתחילה, לפני כמה שנים, הגישה של כמה […]

Read more

קרוספיט והרמת משקולות (Weight Lifting)

מי מאתנו העוסקים בקרוספיט לא חווה על בשרו (שריריו) את הבנות Grace, Isabel או בכלל כל WOD שכלול בו סטים של הרמת משקולות?! כולנו מכירים את ההרגשה הזו שהשרירים שלנו דואבים וכואבים, הגוף שלנו זועק לחמצן והרגשת חומצת החלב עומדת בגרון. כולנו מכירים את התחושה שאותם סטים של הרמת המשקולות סוחטים מאתנו את הכוחות. הדבר עקרוני מאוד (ולא רק) כאשר […]

Read more

כמה נמוך לרדת?

כאשר מדובר בסקוואט, רוב האנשים לא יורדים מספיק. לכן, הם למעשה לא משלימים סקוואט מלא. תחשבו על "שכיבות סמיכה" לדוגמא, הרבה אנשים לא יורדים עד למטה (נגיעה עם החזה), ובכן, כי זה קשה ומאתגר. אם לא תשלימו את התנועה, לא תשיגו את התועלת של עשיית סקוואט מלא. לפי ההגדרה, סקוואט מלא הוא שבירת מקביל, כאשר מפרק הירך נמוך יותר ממפרק […]

Read more

אנשים טובים באמצע הדרך…

בסיפורי האישי אודות קרוספיט, סיפרתי כיצד הגעתי לעסוק בספורט וציינתי את אחוות המתאמנים שיש בבוקס. פוסט קטן בפייסבוק של אחת המתאמנות בבוקס דרבן אותי לרשום את הפוסט הנ"ל. בדומה לכל יחידה צבאית, בה יש אחוות לוחמים והרגשה של משפחה, גם בבוקס התחושה של משפחה גדולה שכל אחד מחבריה עוזר ותומך קיימת. הייתי חדש ומאחר ואלו היו אימוניים אישיים, האינטגרציה עם […]

Read more