משחקי קרוספיט ריבוק 2015 – המנצחים ביחידים

תמו משחקי קרוספיט ריבוק 2015 והגיע הזמן להכריז על המנצחים במקצים של היחידים. להלן רשימת המנצחים: גברים – מקום ראשון: בן סמית' מקוום שני: מתיו פרייזר מקום שלישי: בג'ורגווין קארל   נשים – מקום ראשון: קאת'רין טאנג'ה מקום שני: טיה-קלייר טומיי מקום שלישי: ראג'נאיור שרה +10

Read more

משחקי קרוספיט 2015 – קבוצות, המנצחת הגדולה CROSSFIT MAYHEM FREEDOM

המנצחת הגדולה בתחרות הקבוצות היא CROSSFIT MAYHEM FREEDOM. זו הקבוצה בה חבר האלוף ב-4 השנים האחרונות  (יחידים) ריצ' פרונינג. זו הפעם הראשונה שריצ' משתתף בתחרות בקבוצה וסימני השאלה לפני התחרות היו רבים. הקבוצה התחילה את התחרות ברגל שמאל עם תוצאות לא טובות, אך ככל שהתחרות התקדמה, הם לחצו על הדוושה חזק יותר ובסופו של דבר ניצחו בתחרות כולה.   00

Read more

משחקי קרוספיט ריבוק 2015 – יוגב מילר

עדכון: (24/7/2015) יוגב מילר סיים את משחקי קרוספיט במקום ה-7 והמכובד. כבוד!!! לאחר 6 מקצים, הנציג היחיד מישראל במשחקים, נמצא במקום ה-8. המון כבוד מביא הבחור הצעיר הזה לכל הקרוספיטרים בישראל. נחזיק לו אצבעות שיצליח במקצה האחרון לטפס עוד כמה שלבים. 00

Read more

מים – הכוח המניע!

10 סיבות למה צריך לשתות מים!   1 – מים הם יסוד החיים. החיים לא יכולים להתקיים ללא מים. עלינו באופן קבוע לספק מים לגופנו כדי שהוא ימיים כהלכה. מים יכולים להיות מרפא למכאובים רבים שכיחים כגון: כאבי ראש, עייפות, כאבי פרקים ועוד. אנו יכולים לשרוד ללא מזון שבועות, אך ללא מים רק 3 ימים. 2 – הגוף מכיל 80% […]

Read more

חשיבות השינה להתפתחות השריר.

רוב האנשים אינם מבינים זאת, אך שינה והתפתחות השריר הולכים יד ביד. כאשר חושבים על גידול מסת שריר הדבר הראשון שאתם בוודאי חושבים עליו זה בילוי של שעות על גבי שעות באימונים. הדבר השני שבוודאי תחשבו עליו היא הדיאטה והתזונה שעוזרת לשריר להחלים ולהיבנות. רוב האנשים אפילו לא שוקלים כיצד שינה משפיעה על התפתחות השריר.   כיצד השינה משפיעה על […]

Read more

למה כואבים השרירים יומיים אחרי האימון?

סיימתם אימון קשה. העליתם את רמת האימון או ביצעת תרגילים חדשים. אתם מרגישים נהדר – עד שאתם מתעוררים בבוקר שלמחרת ואתם בקושי מצליחים לזוז. הגוף שלכם נמצא במצב שנקרא "תגובת כאבי שרירים מאוחרת" (Delayed Onset Muscle Soreness – DOMS). אלו ר"ת שספורטאים עונדים בגאווה. אני זוכר בתחילת דרכי בקרוספיט, המאמן היה אומר לי אחרי כל אימון שארגיש את כאבי השרירים […]

Read more