תמו משחקי קרוספיט ריבוק 2015 והגיע הזמן להכריז על המנצחים במקצים של היחידים. להלן רשימת המנצחים: גברים – מקום ראשון: בן סמית' מקוום שני: מתיו פרייזר מקום שלישי: בג'ורגווין קארל נשים – מקום ראשון: קאת'רין טאנג'ה מקום שני: טיה-קלייר טומיי מקום שלישי: ראג'נאיור שרה +10
Read moreהמנצחת הגדולה בתחרות הקבוצות היא CROSSFIT MAYHEM FREEDOM. זו הקבוצה בה חבר האלוף ב-4 השנים האחרונות (יחידים) ריצ' פרונינג. זו הפעם הראשונה שריצ' משתתף בתחרות בקבוצה וסימני השאלה לפני התחרות היו רבים. הקבוצה התחילה את התחרות ברגל שמאל עם תוצאות לא טובות, אך ככל שהתחרות התקדמה, הם לחצו על הדוושה חזק יותר ובסופו של דבר ניצחו בתחרות כולה. 00
Read moreעדכון: (24/7/2015) יוגב מילר סיים את משחקי קרוספיט במקום ה-7 והמכובד. כבוד!!! לאחר 6 מקצים, הנציג היחיד מישראל במשחקים, נמצא במקום ה-8. המון כבוד מביא הבחור הצעיר הזה לכל הקרוספיטרים בישראל. נחזיק לו אצבעות שיצליח במקצה האחרון לטפס עוד כמה שלבים. 00
Read moreעדכון (21/7/2015 22:28): התווספו קישורים לשידורים נוספים של יחידים וקבוצות. שידורי המשחקים בצפייה ישירה לפי סדר המקצים בפועל. לכניסה לדף הצפייה נא לחצו כאן. (לחצו על Read More כדי שהקישור לדף יהיה פעיל) 00
Read more10 סיבות למה צריך לשתות מים! 1 – מים הם יסוד החיים. החיים לא יכולים להתקיים ללא מים. עלינו באופן קבוע לספק מים לגופנו כדי שהוא ימיים כהלכה. מים יכולים להיות מרפא למכאובים רבים שכיחים כגון: כאבי ראש, עייפות, כאבי פרקים ועוד. אנו יכולים לשרוד ללא מזון שבועות, אך ללא מים רק 3 ימים. 2 – הגוף מכיל 80% […]
Read moreרוב האנשים אינם מבינים זאת, אך שינה והתפתחות השריר הולכים יד ביד. כאשר חושבים על גידול מסת שריר הדבר הראשון שאתם בוודאי חושבים עליו זה בילוי של שעות על גבי שעות באימונים. הדבר השני שבוודאי תחשבו עליו היא הדיאטה והתזונה שעוזרת לשריר להחלים ולהיבנות. רוב האנשים אפילו לא שוקלים כיצד שינה משפיעה על התפתחות השריר. כיצד השינה משפיעה על […]
Read moreסיימתם אימון קשה. העליתם את רמת האימון או ביצעת תרגילים חדשים. אתם מרגישים נהדר – עד שאתם מתעוררים בבוקר שלמחרת ואתם בקושי מצליחים לזוז. הגוף שלכם נמצא במצב שנקרא "תגובת כאבי שרירים מאוחרת" (Delayed Onset Muscle Soreness – DOMS). אלו ר"ת שספורטאים עונדים בגאווה. אני זוכר בתחילת דרכי בקרוספיט, המאמן היה אומר לי אחרי כל אימון שארגיש את כאבי השרירים […]
Read more